Jag är med i Biggest Loser´s fanpage (den amerikanska) på facebook och där ger de en hel del användbara tips. Här är länken till ett utav deras tips på hur man undviker onyttigt ätande vid de tillfällen då man äter någon annanstans än i hemmet och det vanligtvis är svårt att kontrollera vad man stoppar i munnen:

http://www.nbc.com/the-biggest-loser/photos/dining-out-tips/9790#item=221953